Menu diet seminggu selalu menjadi sebuah perbincangan dikalangan para penggiat diet dan olahraga apakah cara ini bisa menurunkan berat badan. Berikut ini menu makanan diet dalam waktu seminggu.
Menu Diet Sehat Dalam Seminggu
Hari PertamaUntuk mengawali program diet makanan ini dihari pertama anda bisa mengkonsumsi buah-buahan segar yang berair seperti semangka, melon, dan sebagainya kecuali pisang. Ingat seharian anda cuma makan buah-buahan segar yang berair saja, tidak boleh makan-makanan lainnya. Jangan lupa minum air putihnya.
Hari Kedua
Untuk hari kedua dalam menu diet sehat dalam seminggu turun 10kg, disarankan untuk memulai sarapan pagi dengan buah-buahan favorit, yoghurt, serta selai kacang. Untuk menu makan siangnya, silahkan pilih dada ayam yang di tambahkan dengan salad yang terdiri dari buah mentimun, tomat, paprika serta minya zaitun. Untuk menu makan malam, cobalah dengan ternderloin daging sapi panggang, dicampur dengan potongan sayur buncis serta salad.
Hari Ketiga
Di hari ketiga ini anda bisa mencampur buah dan sayuran. Tetapi jangan makan buah pisang dan kentang ya, jika anda ingi turun 10kg dalam seminggu.
Hari Keempat
Dihari keempat ini anda hanya diperbolehkan makan pisang dan susu saja tanpa makanan lain. Anda bisa makan buah pisang secara langsung dan minum susu secara langsung ataupun makanan yang terbuat dari bahan pisang dan susu.
Hari Kelima
Menu resep diet untuk hari kelima yaitu sarapan dengan segelas susu dengan selai kacang serta irisan buah pisang diatasnya. Untuk menu makan siang yang sehat dengan nasi goreng china, serta tambahkan sayuran serta sedikit udang dan sup salad atau sayuran sebagai pelengkap makan siang kalian. Untuk menu makan malamnya, pilihlah tumisan dengan sebagian bumbu serta sayuran sehat seperti bawang merah, bawang putih, buah tomat, sayur bayam, brokoli, kembang kol serta jamur shitake. Sempurnakan makan malam kalian dengan menambahkan protein seperti ayam dan beras merah.
Hari Keenam
Di hari ini sebaiknya anda sarapan paginya dengan makanan berprotein namun jangan banyak-banyak dan untuk menu makan siangnya, nasi sebanyak 5 sendok dengan lauk dan sayuran.
Hari Ketujuh
Makan nasi putih 5 sendok dilengkapi dengan sayuran dan lauk pauk serta buah-buahan yang beragam. Jangan lupa air putihnya.
Itulah Resep diet, Menu Diet dalam seminggu dan Tips Diet Sehat dalam menurunkan berat badan hingga mencapai 10 kilogram dengan bantuan 7 menu diet seminggu.
0 Komentar
Penulisan markup di komentar