Program Diet Sehat Dalam Seminggu

Program diet sehat pada dasarnya adalah keinginan dari seseorang yang mempunyai kelebihan berat badan. Memiliki berat badan yang ideal merupakan cara yang tepat untuk menjaga kesehatan anda. Inilah saatnya untuk memulai program diet sehat. Mengapa harus menggunakan program ini padahal ada diet instan yang tidak membutuhkan waktu lama, namun apakah tubuh bisa menerima dengan baik? Berikut ini adalah program diet sehat anda dalam waktu seminggu yang akan membantu proses diet anda.

Program Diet Sehat

Hari Pertama

Pada hari pertama ini anda dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi buah, makan sup dan sayuran, semua buah boleh anda konsumsi kecuali buah pisang. Perbanyak minum air putih dan hindari minum-minuman yang beralkohol dan soft drnk.

Hari Kedua

Hari kedua di program diet sehat dalam seminggu adalah mengikuti diet ketat sayuran. Hari kedua ini harus di isi dengan makan semua jenis sayuran. Pilihlah berbagai warna sayuran. Cara mengolah sayuran ini bisa dengan dimakan mentah sebagai salad, bisa juga dikukus atau direbus. Hindari pengolahan dengan cara di goreng atau ditumis.

Hari Ketiga

Dihari ketiga ini anda harus mencampurkan buah-buahan dengan sayuran. Anda bisa memulai pagi dengan semangkuk buah-buahan yang di mix dengan salad sayuran sebagai makan siangnya. Untuk makan malamnya, anda bisa mencampurkan buah-buahan dan sayur-sayuran pilihan anda. Tapi ingat jangan memakan kentang dan buah pisang

Hari Keempat

Program diet sehat di hari keempat ini konsumsilah susu dengan rendah lemak.

Hari Kelima

Hari ini anda boleh makan 5 sendok nasi dengan tambahan 7-8 potongan tomat mentah atau direbus. Hindari makan nasi dimalam hari.

Hari Keenam

Dihari keenam ini tetaplah disiplin dalam menjalankan diet, agar anda berhasil menurunkan berat badan.

Hari Ketujuh

Pada hari ketujuh pilihlah menu nasi beras merah yang dipadukan dengan sayuran. Konsumsi juga sup.

Demikianlah beberapa tips program diet sehat dalam seminggu. Semoga artikel ini bermanfaat dan berguna bagi anda. Dan selamat mencoba.

Share this :